不吃早餐真的会死!(图片)

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不吃早餐真的会死!(图片)

说不吃早餐真的会死,有人可能马上会说我实在吓唬他,好吧,就算我是在吓唬你吧。
大家一定都听说过不吃早餐有种种危害,但是重磅的来了,近期有研究表明不吃早餐与心血管死亡风险升高相关性达87%,与全因死亡风险升高相关性达19%,是不是会死啊!
这项发现来自爱荷华大学的调查研究,对象是资料完整且开始时没有心血管疾病的6550名美国人,平均年龄53.2岁,48%是男性,这些人中,有336人(5.1%)从不吃早餐,713人(10.9%)很少吃早餐,1639人(25%)有时吃早餐,3862人(59%)每天吃早餐。在中位18.8年、共112148人年的随访中,共有2318人死亡,其中619人死于心血管疾病。首先排除了年龄、性别和种族的因素,进一步排除身高、体重、血压、家庭收入和生活方式的影响后,不吃早餐与全因死亡风险升高19%有关、心血管死亡风险升高87%有关。研究结果发表在JACC(Journal of the American College of Cardiology)上。
此外,不吃早餐除了上午挨饿以外,还会影响食欲,让你下一餐吃的更多,反而更容易造成肥胖,甚至降低胰岛素敏感性。不吃早餐还会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴,让血压升高,可能造成较高的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。简单说,就是不吃早餐会增加肥胖、高血压、2型糖尿病的风险,并且对于工作和学习效率,不吃早餐也只会带来不利影响。
现代生活节奏加快,尤其是上班上学的年轻人,很多人来不及吃早餐或者随便吃两口,这对身体健康没任何好处,只有危害。早上时间确实比较紧张,虽然有人是为了多睡一会而马虎了早餐,实际得不偿失,宁可早起,也应该好好的吃早餐。要知道,早餐前你已经10多个小时没进食了,你的身体急需补充能量。
俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。切记呀!
 
 
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评论

谢谢哈

 
54
路过红照壁的头像

说实话,有些问题还是不清楚。

 
26
陈鹏的头像

从古至今,药铺医人乱索钱!

 
30
田田田的头像

我真不想得病。。。

 
40
永不放弃的头像

还真是不错

 
34
上官明亮的头像

没有完全看懂

 
27
童梦缘的头像