首先要确定什么属于脱发，人每天都要掉头发，一天掉发60-80根是正常的，一天掉发超过100根，就属于脱发了。掉发久了，就会出现秃头的现象，这困扰着很多人，经常都有人在苦寻预防秃头或治疗秃头的办法，防秃从治疗脱发开始。

食疗总是大家的第一选择，治疗脱发吃什么好自然也就备受关注，先推荐几个食疗方子。

1、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，梗米100克，枸杞子10克，一起煮粥，有补肝肾、益气血的功效，可防治头发早白、脱发。

2、黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃10克，桑葚10克，红枣5颗，梗米50克，一起煮粥，补肾益血，主要防治斑秃。

3、山楂荷叶粥：山楂60克，荷叶1张，梗米100克，梗米煮粥，山楂、荷叶水煎后取汁500毫升，兑入粥中，每日一剂，活血利湿、清热解毒，防治脂溢性脱发。

防治脱发的注意事项，首先是保持心情愉快，其次是合理膳食，除了上文提到的食疗，日常饮食中注意不要食用过多的肉类和油脂，多吃芝麻、核桃、红枣、桂圆等养血生发的食物。洗头不要太频繁，冬季一周一次，其他季节一周两次，避免使用尼龙梳子和比较尖的梳子，不要戴使得头部不透气的帽子或头盔。还有，戒烟戒酒。

最后说一个小偏方，食醋洗头法，用食醋150毫升，热水200毫升，将食醋加入热水中，趁热洗头，每日一次，防治脱发，还可以使头发更加柔顺光泽。

说到最后，顾友们，脱发虽然不好看，但是不影响健康，而且可以防治，所以有了脱发的情况，不要着急，耐心操作，一定会有效果。