1、别赖床；
2、别吃的太多；
3、懂得放松；
4、适量饮酒；
5、别过多怀旧；
6、别轻易放弃工作，那可能让身体的节奏变得迟缓；
7、尽可能独立；
8、尽量少吃药；
9、别对自己的健康问题过度担心；
10、避免频繁节食；
11、别吸烟；
12、发展自己的兴趣爱好；
13、避免进食高脂肪食品；
14、少吃肉；
15、每周至少锻炼3次，最好每天锻炼；
16、每周给自己留半天空闲时间；
17、大量饮用清洁的水；
18、每天吃一只香蕉（糖尿病人酌情）；
19、让生活充满欢乐；
20、拒绝忧郁的情绪；
21、不要浪费时间在无意义的社交上；
22、通过记日记抒发情绪；
23、多活动活动；
24、把更多时间留给自己；
25、买明亮的灯泡，不要让房间光线昏暗；
26、不要喝浓茶和咖啡；
27、花点时间打扮自己；
28、自我按摩，放松情绪；
29、穿舒适的内衣；
30、和5个好朋友保持联系；
31、常洗热水澡；
32、不要看太多电视；
33、深呼吸；
34、不要忽视精神的力量；
35、尽量不要在公共浴室洗澡；
36、注意身体发出的信号。