伤害肠胃的四大恶习

当前位置

伤害肠胃的四大恶习

现在越来越多的人都出现肠胃方面的疾病,犯病时生活质量急剧下降,而且一旦恶化还有可能发展成为恶性疾病。
伤害肠胃的坏习惯,其中有四大恶习破坏力尤为严重,它们会慢慢伤害你的肠道,直到无法挽回。
1.久坐不动
现代人酷爱久坐,办公室一族就不用说了,其他人包括老人小孩,现在也是玩手机一坐就是几小时。久坐造成肠道蠕动缓慢,肠道越来越弱,时间长了就可能出现便秘。久坐必然运动少,能量消耗也少,导致消化不良或者容易发胖,有时候两者兼得。
2.吃饭不规律
吃饭不规律包括饥一顿饱一顿、暴饮暴食,还有节食也属于不规律,这些都会增加胃肠道负担,容易引起功能性的消化不良。肠道承受受不了一阵子撑到要爆炸、一阵子又饿的一无所有,比较均衡的进食量才是合适的,胃肠道和里面的菌群,都更适应有规律的生活。
3.重口味
很多人无辣不欢,有些还无肉不欢,什么都喜欢重口味,辣要特辣,冷要冰透,酒要喝够,其实有一种腹泻就叫肠易激综合征,就是针对辣、冷、酒精等刺激产生的腹痛、腹泻。重口味的食物长期吃都会造成一些问题,如果总是管不住嘴,腹胀、腹泻、消化不良等等胃肠道问题早晚都会来找你。
4.吃夜宵
爱吃夜宵的人越来越多,可能也是因为提供夜宵服务的多了,夜间到了肠道该休息的时候,供血不足,此时吃夜宵很容易消化不良,尤其是吃完就睡,很容易引起反流性食管炎,而且还容易长胖,有百害而无一利。
 
以上四大恶习的共同特点就是当时爽一下,事后害无穷。要想远离肠道疾病,就要远离这些恶习。保护肠道,记得多吃蔬菜、粗粮,多喝水,多运动,保持规律作息。还有一点也很重要,保持心情愉快,肠道能够感知人的情绪,多一点开心,少一点焦虑紧张,肠道会更加舒畅!
 
著作权归作者所有。商业转载请联系本站作者获得授权,非商业转载请注明出处 顾我复我网

您可能感兴趣的专栏文章

登录注册后发表评论

评论

全中!

 
15
时间管理者的头像

善良的人是最美的!

 
18
黄围巾的头像

总好不了,真有点悲观。。。

 
16
小熊的头像

谢谢哈

 
15
蛋糕师的头像

谢谢哈

 
18
苏雨晨的头像

落红不是无情物,化作春泥更护花。

 
15
郑榆桐的头像

给你发一张好人卡

 
14
张丽萍的头像

调节心情也是特别的重要

 
17
赵玉梅的头像