现在不少人三十多岁就长白头发了,很多都是... 现在不少人三十多岁就长白头发了,很多都是消耗太大,有的是工作压力大劳累,有的是玩起来不要命,晚上熬夜玩手机。从中医角度讲,头发白是肾水不足,养肾也是要规律作息、早睡早起,少吃点盐,多吃点核桃、芝麻。