高血糖患者如何预防糖尿病

糖尿病专栏

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性慢性疾病,其并发症可能会带来严重损害,患者的能动性非常重要,治疗和生活调理能够有效控制病情。

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高血糖患者如何预防糖尿病

首先明确,什么是高血糖。

通常,空腹血糖高于6.1mmol/L,低于7.8mmol/L,会提示血糖偏高,医学上称为“空腹血糖受损(IFG)”。此外,糖负荷后两小时血糖高于7.8mmol/L,低于11.1mmol/L,也属于高血糖,称为“糖耐量减低(IGT)”。

高血糖在医学上被看成临界型糖尿病,也就是糖尿病前期,属于糖尿病高危人群。这部分人在我国就有一亿多,针对这种情况最重要的目标,就是积极干预,防止转化成为糖尿病。

干预的核心原则也很简单:管住嘴,迈开腿。

超重者首先必须体重,必须将BMI控制在24Kg/m²,减少没人饮食热量,饱式脂肪酸的摄入占总脂肪酸摄入的30%以下,保证每天中等强度的体力活动不少于30分钟。

没有超重的高血糖患者,也应该比照糖尿病患者的标准控制饮食,逐渐告别高脂高糖的食物。保持体重在正常的范围中,并进行适度运动,每天有条件的可以进行健身锻炼,没条件的至少早晚散散步或跑一跑,空闲时做做操,少开车多走路,都是有利的。

有些情况下,高血糖患者可以在医生的指导下,通过用药来控制血糖或者体重,注意一定要选则正规医院的专科医生。

高血糖患者需要注意血糖的监控,首先确诊必须是通过正确的检测方式,要以静脉抽血检查血浆葡萄糖浓度为准,并同时检查糖化血红蛋白。有必要的情况下,去医院进行糖耐量试验,分为静脉注射葡萄糖耐量试验(IVGTT)和口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。高血糖患者每年至少进行一到两次正规的血糖测试,日常可以选用可靠的家用血糖仪进行检测,以评估血糖水平。

很多的高血糖患者,通过积极的生活干预,都有效地控制了血糖,没有发展成为糖尿病,甚至有些血糖恢复了正常水平。所以,发现高血糖,不要过于担忧和恐惧,保持乐观,积极干预,才是最好的应对方式。

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人吃五谷,生百病。

 
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