很多患者病情加重后去就医，都会委屈的诉说：当年不论看病还是亲朋好友，都说肩周炎自己就会好，没大事，熟人也说多活动多锻炼，否则会粘连，结果没过几年反而越来越严重！

肩周炎会不会自愈？其实，真的是可以自愈的，发病后，短则3、4个月，平均7、8个月，除了特例都可以自愈。但是，为什么很多人的肩周炎都是越来越严重了呢？很明显，恰当的治疗可以缩短病程、减轻病情，但是进入治疗误区，反而加重病情。

什么才是恰当的治疗呢？

首先，需要患肢制动，肩周炎发病后，软组织处于水肿、肿胀、充血、渗出等急性期，继续劳动或大幅度锻炼，会加重损伤，此时应休息静养，甚至进行悬吊处理，有利恢复。

其次，避免寒凉，进行热敷，一次热敷15分钟到半小时，促进肩部血运循环，减轻疼痛，类似的理疗如果有也是一样的。

第三，急性期注意按摩力度，因为挤压会加重软组织水肿，按摩一定要轻柔，不要频繁或用力按摩。

第四，合理用药。药物可以快速地控制疼痛，促进炎性反应消退，必要时及时使用，无须过度担心副作用。常用药物包括口服非甾体抗炎药物：扶他林、芬必得等，活血止痛的中成药也可以配合使用，辅助外用药物则包括喷剂、抹剂和膏药等，都能取得一定的疗效。

第五，有些病例可以采取封闭治疗，随着微创关节镜技术的发展，适合采用的肩周炎患者会获得不错的疗效。

最后谈一下锻炼，锻炼是需要的，但是首先是充分休息和镇痛，不要急于求成，否则反而起反作用。任何肢体受伤了，马上进行剧烈的动作一定会造成更严重的损伤，就是越练越糟。肩周炎也一样，先按上文恢复和治疗一段时间，感觉到疼痛得到初步缓解和控制后，再循序渐进地开展锻炼。锻炼时注意量力而行，动作做到轻度疼痛或感到不适时，就应该停下来休息，慢慢加大强度，不能心急。

所以，采用恰当的疗法，肩周炎是可以自愈的！