可以理疗啊，不一定非要动手术。我同事腰间... 可以理疗啊，不一定非要动手术。我同事腰间盘突出十几年了，她也没做手术，平时在家每天做俯卧鱼跃势练习，就是俯卧在平板床上，腰部挺直，头、足两头用力向上翘起，每次做上十余次，到现在一直没犯过。
